Qigong | Yiquan | Beratung
Gruppenunterricht
In der Gruppe profitiert man durch die Erfahrungen der anderen Teilnehmenden. Ausserdem hilft das Gemeinschaftsgefühl, dran zu bleiben.
Der Kurs ist fortlaufend gestaltet. Mal steht ein Thema im Mittelpunkt, mal das Erlernen bestimmter Übungen und Übungsreihen.
Teilnehmerzahl pro Kurs auf 5 beschränkt
Anmeldung erforderlich
Schnupperlektion gratis
Gruppe 1: mittwochs 09.00-10.15 Uhr
Gruppe 2: mittwochs 10.45-12.00 Uhr
(jeweils ausser Schulferien Luzern)
Matten vorhanden
Privatunterricht
Im Privatunterricht können Sie massgeschneidert weiterkommen - ob Stilles Qigong, Yiquan oder Acht Brokate. Das Wirkungsspektrum reicht von Entspanntheit und Wohlbefinden über Gesundheit und Kraft zu geistiger Klarheit und persönlicher Sinnerfahrung.
Beratung
In der Beratung nutze ich den neurosystemischen Ansatz, um gemeinsam mit Ihnen Veränderungsprozesse anzubahnen. Die Methoden des Qigong und Yiquan werden Ihren helfen, in eine Übungspraxis hineinzufinden.
«Das einzig lebenswerte Abenteuer kann für den modernen Menschen nur noch innen zu finden sein.» - Carl Gustav Jung
Qigong und Yiquan
In Qigong und TCM haben wir als Menschen Anteil an drei unterschiedlichen Ebenen des Seins: Geist, Qi und Körper. Gesund zu sein und Gesundheit aufrecht zu erhalten, heisst, Ungleichgewichte im Geist, im Qi und im Körper wahrzunehmen und mit bestimmten Methoden ein harmonisches Zusammenspiel, eine Balance zu ermöglichen.
Stilles Qigong
In der Bewegung Ruhe - in der Ruhe Bewegung. So wird unser Wesen von Grund auf genährt. Im "Qigong-Zustand" unterstützt das eigene Qi (Lebenskraft) gezielt persönliche Wandlung und Heilung.
Yiquan
Yiquan ist Heilkunst und innere Kampfkunst zugleich. Kernelemente sind Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum), Shili (Kraft kosten), Mocabu (Schritte), Tuishou (Partnerübung) und Fali (explodierende Kraft). Regelmässige Praxis führt zu Entspannung, Vitalisierung und stabiler Gesundheit.
Acht Brokate (Ba Duan Jin)
Diese Übungsreihe gilt als kostbar wie das kaiserliche Brokatgewand. Sie verbinden wichtige Qigong-Elemente: Anregung des Qi-Flusses, Regulierung der Haltung sowie Bewegung und Dehnung.
Kontakt
Winfried Adam
Qigong- und Yiquan-Lehrer, Berater, Erwachsenenbildner
Adresse: DAS PORTAL | Luzern, Steinenstrasse 3, CH-6004 Luzern
E-Mail: adam.winfried@gmail.com
Telefon: +41(0)79 413 67 26
Website: www.em-bodi-ment.ch
Beratung
Veränderung beginnt im Erleben. Viele Prozesse und Lösungen sind bereits im Körper angelegt, bevor sie bewusst werden. Die Methoden in diesem Beratungsansatz helfen, diese «Körperweisheit» zugänglich zu machen und für Veränderung zu nutzen.
In der Beratung setze ich auch bei Qigong und Yiquan konsequent am Körper an. Unser Denken und Erfahren manifestieren sich in unserem Körper. Körperliche Muster speichern damit unbewusste Erfahrungen, die sich in Haltung und Muskelspannung zeigen. So rücke ich den Körper als zentrale Instanz für Veränderungsprozesse ins Blickfeld. Den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen, hilft für die eigene Selbstreflexion. Das nennt man Embodiment. Körperempfindungen, innere Bilder, Atem und Spannung sind Wegbegleiter und Wegbereiter für das eigene Erleben. Gezielte Körperinterventionen aktivieren Lernprozesse Richtung Selbstakzeptanz, Selbstregulation, Resilienz.
Preise
Qigong-Kurs
Übungen aus dem Stillen Qigong, dem Yiquan und den Acht Brokaten. Auch übungsübergreifendes Aufnehmen von Themen.
75 min
Richtpreis 30.-
keine Abos
Privatunterricht
Stilles Qigong | Yiquan | Acht Brokate
pro 60 min
Richtpreis 120.-
Beratung
vor Ort oder online
pro 60 min
Richtpreis 120.-
Ich biete keine Leistungen an, die von gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Die Kosten sind privat zu tragen.